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Siehe auch: Online-Impulse und -Vorträge für Organisationen oder thematische Berufsgruppen

 

Offene Angebote von März bis Juni 2021 (incl. ANS-Training nach Dr. Andrea Oppermann)

"Zeit für mich - Auftanken im Alltag" - Online-Angebot für pflegende Angehörige, montags 10-11h

"Power-Pause" - Online-Angebot für eine andere Mittagspause im Homeoffice, montags 12:30h-13h

"Zeit für mich - Achtsamkeit in Stille und Bewegung" - Online-Angebot für Entspannung und Stressreduzierung, jeden 2.+4. Mittwoch 19-20:15h

 

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"Achtsamkeit - Stressbewältigung und Lebenskunst" - 1 Tages-Seminar am 08.02.2021, Berufliche Bildung an der VHS HIldesheim, Details und Anmeldung: https://www.vhs-hildesheim.de/kurssuche/kurs/Achtsamkeit+-+Stressbewaeltigung+und+Lebenskunst/nr/O56302M/bereich/details/

"Resilienz - innere Stärke wachsen lassen"1 Tages-Seminar am 18.01.2021, Berufliche Bildung an der VHS HIldesheim. Details und Anmeldung: https://www.vhs-hildesheim.de/kurssuche/kurs/Resilienz+-+innere+Staerke+wachsen+lassen/nr/O56301M/bereich/details/#inhalt

"Auftanken mit Progressiver Muskelentspannung - bequem von zu Hause aus", 5 Abende ab 1.12.2020. Online-Kurs (per zoom) für Menschen, die die Methode der Progressiven Muskelentspannung (nach Jacobson) bereits früher kennengelernt haben. Details hier. Anmeldung: über Kontaktformular unten

"Das Wunder der inneren Kraft" - 23.-27.11.2020, Bildungsurlaub zu Resilienz und innerer Stärke, Details und Anmeldung: https://www.vhs-hildesheim.de/programm/beruf-persoenlichkeit/kurs/Das+Wunder+der+inneren+Kraft+Resilienz-+Bildungsurlaub/nr/O31611N/bereich/details/kat/533/#inhalt

"Wieder Kraft und Leichtigkeit" - Impuls-Training für pflegende Angehörige (oder betreuende Helfer) - inbesondere von Menschen mit Demenz, Termine nach Absprache

"Zurück zu Freude und Leichtigkeit" - Impuls-Training für alle, die Kindern helfen wollen, 06.07.2020, 9-10:30h

 "Wege aus der Angst" - online-Seminar (per zoom) in drei Modulen; Modul 1: 29. Juni, Modul 2: 6. Juli, Modul 3: 13. Juli, jeweils 19:30h bis 21h.

Hinweis zum online-Seminar "Wege aus der Angst" (2020-06-06)

In diesem Seminar fließen Hintergrundwissen und Alltagspraktisches zusammen, damit jede/r Teilnehmende Ansatzpunkte findet, wie man Angst bei sich oder anderen lösen kann. Enthalten sind Elemente aus meinen Trainings zu Resilienz, Salutogenese, Burnout-Prävention usw.; und es basiert auf verschiedenen Modellen und Forschungsergebnissen, die vor allem eins zeigen: Es gibt viele, sehr nützliche und Alltags-praktische Methoden, um Angst zu lösen und Sorge-Stress zu reduzieren. Dies sind oft ganz einfache Übungen, die sich mühelos anwenden lassen und eine unmittelbar stärkende, unterstützende Wirkung entfalten. Das weitere ´Trainieren´ danach bringt emotionale Stabilität, so dass innere Kräfte sich entfalten. Man muss es nur wissen! Und dann tun!

Mit diesem Seminar möchte ich - auch und besonders unter den gegebenen Bedingungen - Menschen darin unterstützen, zu ihren Fähigkeiten und inneren Schätzen zurückzufinden. Denn ich meine, dass wir individuell und kollektiv neue Ansätze brauchen. Doch Angst ist ein schlechter Begleiter, da wir dann auf keine neuen Lösungsideen kommen und Entwicklungen nicht in eine positive Richtung führen. Wenn wir aber mit unserer Angst konstruktiv umgehen, kann sie uns wichtige Hinweise geben und unsere individuelle und gesellschaftliche Entwicklung anregen und fördern.

Progressive MuskelentspannungVHS Kurs (Gronau/ Alfeld) ab 11.03.2020 (Details und Anmeldung s. Kurspogramm VHS Hildesheim)

Progressive Muskelentspannung - VHS Kurs (in Hildesheim) ab 18.02.2020 (Details und Anmeldung s. Kurspogramm VHS Hildesheim) 

Selbstheilung durch Achtsamkeit - Kum Nye Tagesseminar am 02.11.2019

Progressive Muskelentspannung - VHS Kurs ab 22.10.2019 (Details und Anmeldung s. Kurspogramm VHS Hildesheim) 

Das Eigene leben - Achtsamkeits-Tag mit Kum Nye, Samstag 02.03.2019

PME-Refresher - Dienstag 29.01.2019, 19:30-21:30Uhr

Kum Nye Tagesseminar "Achtsamkeit in Stille und Bewegung", 17.11.2018

Progressive Muskelentspannung - VHS Kurs ab 16.10.2018, 19:45-21:15, Hildesheim (Infos und Details: S. Kursprogramm VHS Hildesheim)

Burnout-Prävention im Betrieb. - Bildungsurlaub über die VHS Hildesheim vom 28.02.-02.03.2018 - Details und Anmeldung s. Kursprogramm der VHS Hildesheim

Ruhepunkt zum Jahreswechsel - "Abschluss und Neubeginn" , 30.12.2017

Ruhepunkte im Advent (Infos, Themen, Termine...)Entspannungspausen für die Vorweihnachtszeit.

Achtsamkeit I - Die Kunst der Selbstwahrnehmung. 1-Tages-Seminar am 25.11.2017

Hildesheimer Gesundheitstraining - Ein 8-Wochen-Training. 8 Termine ab 08.11.2017.

Hildesheimer Gesundheitstraininig - Einführungsabend   am 18.10.2017, 19-21h

Progressive Muskelentspannung  - VHS-Kurse ab 17.10.2017 in Hildesheim und Sarstedt  (Infos + Details: s. Kursprogramm VHS Hildesheim)

Progressive Muskelentspannung  - Refresher-Abend, VHS-Kurs am 26.09.2017 von 19:45 - 22h, Hildesheim  (Infos + Details: s. Kursprogramm VHS Hildesheim)

 

(Stress-)Freier leben – 8-Wochen-Kurs zum Thema "Gesundheitsorientierte Veränderungen im Leben installieren" (19.4.-21.06.2017)

Progressive Muskelentspannung – Termine: in Hildesheim ab 07.02.2017, in Sarstedt ab 07.02.2017 (je 6 Abende) - Infos + Details: s. Kursprogramm der VHS Hildesheim

Burnout-Prävention durch Achtsamkeit (18.2.2017) - Infos + Details

Meditation – ganz einfach! - Termin: ab 8.11.2016 (6 Abende) - Infos + Detail: s. Kursprogramm der VHS Hildesheim

Progressive Muskelentspannung - Termine: in Hildesheim ab 6.9.2016, in Sarstedt ab 26.10.2016, in Alfeld ab 19.9.2016 (je 6 Abende)

 

https://www.vhs-hildesheim.de/programm/beruf-persoenlichkeit/kurs/Das+Wunder+der+inneren+Kraft+Resilienz-+Bildungsurlaub/nr/O31611N/bereich/details/kat/533/#inhalt